Il Programma tecnico della nostra Scuola è organizzato come segue:
- Programma di base
- Programma intermedio , con le basi tradizionali dello Stile
- Programma avanzato, con il metodo evolutivo Feng Huang Ba Gua Zhang
- Kung fu Kombat (Leitai San shou)
- Studio delle armi tradizionali del Ba Gua Zhang
- Studio di base dello stile Xing Yi Quan
- Qi Gong, Chen Shi, Tai Ji Quan e tecniche per la salute ed il benessere
PROGRAMMA DI BASE
Vengono acquisiti i fondamentali per sviluppare nel modo migliore le fasi successive.
Esso comprende:
Zhàn zhuāng gōng 站桩功 – esercizi statici
Jīběngōng 基本功 – posizioni, passi, pugni, palmi e calci di base
Bā shì běnnéng 八势本能 (8 Tecniche istintive) – 8 tecniche di reazione che, da input istintivo, portano ad una azione organizzata di difesa ed attaco
Xíng yì wǔ xíng quán 形意 五形拳 – i pugni dei 5 elementi dello Xingyiquan
Héběi xíng yì wǔ liánhuán quán 河北形意 五連環拳 – sequenza di collegamento dei 5 elementi
PROGRAMMA INTERMEDIO
Nel programma intermedio viene lavorato il Baguazhang stile Cheng, nella sua forma più tradizionale secondo le basi della Scuola del Maestro Zhao MinHua e prevede:
Xiān Tiān Bā Zhǎng 先天八掌 – la sequenza degli otto palmi fondamentali del “Primo cielo” o Prenatali
Hòu Tiān Bā Zhǎng 後天八掌 – la sequenza degli otto grandi palmi del “Cielo Posteriore”
(Zhí tàng bāguà) Liù Shi Sì zhǎng (直趟八卦) 六十四掌
– Sequenza delle 64 palme lineari
PROGRAMMA AVANZATO
Il programma avanzato, è la struttura più importante del nostro avanzamento tecnico , perché mette in condizione tutti di praticare in maniera avanzata ed indipendente, ed eventualmente d’insegnare ed aprire corsi.
Esso si sviluppa tutto intorno ad una sequenza di otto forme:
Ba xing Zhang – Sequenza degli otto animali, in cui i movimenti ispirati al Leone, Unicorno, Serpente, Falco Drago Orso, Fenice e scimmia compongono una forma che raccoglie in se il meglio delle tecniche di combattimento dello stile Cheng Baguazhang e xingyiquan in una sequenza che affina tecniche e movenze ad un livello molto elevato.
Bāguà ji ǔ gōng zhǎng 八卦九宫掌 – Sequenze di collegamento delle palme dei nove pali.
Bā zh ǎ ng qiáo 八掌桥 – Otto palme ponte
Rou shou
Gang shou
LEITAI SAN SHOU (Kung Fu Kombat)
Si lavora preparandosi al combattimento reale, apprendendo gli strumenti per utilizzare tutto ciò che è efficace ed utile, quindi: il Baguazhang , lo Xingyiquan, il Sanda, il Qinna, lo Shuai jiao e la lotta a terra che fondendosi naturalmente, preparano l’allievo sia al combattimento sportivo, che a quello in strada.
ARMI TRADIZIONALI DEL BAGUAZHANG
Nel nostro programma tecnico lo studio delle armi tradizionali, viene affrontato con grande attenzione.
Dopo aver appreso le basi ed il maneggio, si intraprende lo studio delle forme e il lavoro in coppia: questo consente il massimo realismo nell’uso del bastone, della sciabola, della spada, della lancia e delle altre armi specifiche dello stile. Inoltre, attraverso l’allenamento, l’allievo è in grado di utilizzare al meglio qualsiasi oggetto in caso di bisogno per difendersi.
Bagua Gun – Bastone del Baguazhang , bastone corto delle sette stelle e bastone lungo
Bagua Dao – Sciabola del Baguazhang
Bagua Jian – Spada del Baguazhang
Bagua Qiang – Lancia del Baguazhang
Ziwu yuanyang yue – Mezzelune del Baguazhang
XING YI QUAN
Attraverso moduli opzionali è possibile approfondire lo studio dello Xing Yi Quan stile Hebei con lo studio approfondito delle seguenti sequenze e delle armi proprie dello stile:
Xíng yì wǔ xíng quán 形意 五形拳 – Pugni dei 5 elementi
Héběi xíng yì wǔ liánhuán quán 河北形意 五連環拳 – Sequenza di collegamento dei 5 pungi
Xíng yì shí’èr xíng 形意十二形 – 12 animali dello Xing Yi Quan
Liang Changxing Xing yi quan – Sequenza da competizione
Xíng yì quán – ānshēn pào 形意拳 – 安身炮 – sequenza in coppia
QIGONG E TAIJIQUAN
La nostra Scuola organizza anche corsi di Qigon e di Taijiquan (stile Chen), ottimi per la salute e il benessere.
TAIJIQUAN CHEN SHI
Fondamentali: Esercizi Qi gong per il Taiji quan.
Sequenza codificata degli esercizi per lo sviluppo dell’energia a spirale Chan si jin, “esercizio del bozzolo di seta” Fa jin esercizi per l’emissione della forza esplosiva Studio del “movimento su un punto” Maneggio delle armi
Sequenze a mani nude sistema Lao jia: sequenza da tredici forme; sequenza madre Lao jia yi lu 74 forme; sequenza pugno cannone (Pao chui) Lao jia er lu 43 forme
Sequenze a mani nude sistema Xin jia:
-Sequenza Xin jia yi lu 83 forme
-Sequenza pugno cannone (Pao chui)
-Xin jia er lu 71 forme
Sequenza a mani nude intersistema (Lao jia, Xin jia, Pao chui) 38 forme
Sequenze con armi corte :
-Sciabola Dao 23 forme
-Doppia sciabola Shuang Dao 35 forme
-Spada Jian 50 forme
-Doppia spada Shuang Jian
-Sequenza in coppia con le spade
Sequenze con armi lunghe:
-Bastone lungo, sequenza interstile dell’accademia cinese di Wu shu 24 forme
-Sciabola del generale Guan Guan Dao sequenza di 30 forme
-Lancia Qiang sequenza del fiore di pero 72 forme.
Lavoro in coppia
-12 esercizi di condizionamento
-Spinta con le mani tui shou cinque livelli codificati e lavoro libero
-Applicazioni delle tecniche studiate nelle sequenze
-Tecniche dell’afferrare Qin na (leve e rotture)
-Tecniche di proiezione e lotta Shuai jiao
-Studio del combattimento libero San da
Strumenti accessori:
– Palla elastica (phisioball). per lo studio delle otto forze
– Mattarello di Chen Fake Taiji bang, per rafforzare i tendini ed allenare i fondamentali
QI GONG
Il Qi Gong terapeutico di origine Taoista prevede un chiaro percorso che attraversa tre livelli, corrispondenti allo stadio Terra quello Uomo e allo stadio Cielo Ogni livello consta di tre passi Quindi si avranno tre stadi e nove passi.
Primo stadio: raffinare il Jing per trasformarlo in QI
Secondo stadio: raffinare il Qi per trasformarlo in Shen
Terzo stadio: raffinare lo Shen per tornare a Xu (vuoto).
Questo percorso è assolutamente soggettivo e non vincolante. La nostra scuola propone molteplici esercizi statici e dinamici delle varie scuole Taoiste con svariati esercizi Yang Shen Gong..
- Fondamentali: Meditazione Abbracciare la sfera Zhang zhuan (ti bao shi, chen bao shi, xiuxi shi, bao dan tian) Piccola circolazione celeste Xiao zhou tian Grande circolazione celeste Da zhou tian Automassaggio sugli agopunti
- Esercizi statici e dinamici: Nove esercizi del Taiji Otto esercizi dei Ba gua Cinque animali Sei misteriosi suoni Taoisti Tecnica “xing shen zhuang” Camminate terapeutiche (per rafforzare il sistema immunitario ed armonizzare gli organi interni). Pratiche delle “cinque unioni”
Nei programmi di Qi Gong e di Taijiquan è fondamentale acquisire la capacità di rilassare il corpo e la mente, per dirigere intenzionalmente il Qi – l’energia vitale – nelle varie parti del corpo.
