Il Programma Tecnico della nostra Scuola
Il programma tecnico della nostra Scuola è strutturato in modo progressivo, con l’obiettivo di accompagnare ogni praticante in un percorso di apprendimento completo, graduale e approfondito.
L’insegnamento si sviluppa attraverso diversi livelli di studio, ciascuno dei quali consolida le basi, amplia la comprensione tecnica e conduce a una pratica sempre più matura, consapevole e autonoma.
La nostra proposta comprende:
- Programma di base
- Programma intermedio, con le fondamenta tradizionali dello stile Chengshi Baguazhang
- Programma avanzato, con il metodo evolutivo della Nei Jia Scuola della Fenice
- Kung fu applicativo, per la difesa personale e il San Shou
- Studio delle armi tradizionali del Chengshi Baguazhang
- Studio di base dello stile Xingyiquan
- Qigong e tecniche per la salute e il benessere, tra cui lo Yangsheng Gong
Programma di base
Il programma di base ha lo scopo di fornire al praticante i fondamentali necessari per costruire una base solida, equilibrata e funzionale.
Attraverso lo studio di esercizi statici, tecniche essenziali di movimento e primi principi energetici e marziali, l’allievo acquisisce gli strumenti indispensabili per affrontare in modo corretto le fasi successive dell’allenamento.
Esso comprende:
- Zhàn Zhuāng Gōng 站桩功 – esercizi statici di radicamento, centratura e rafforzamento interno
- Jīběn Gōng 基本功 – fondamentali di base: posizioni, passi, pugni, palmi e calci
- Bā Shì Běnnéng 八势本能 – “otto tecniche istintive”, ovvero otto risposte motorie e marziali che trasformano l’impulso naturale in un’azione difensiva organizzata ed efficace
- Xíngyì Wǔxíng Quán 形意五行拳 – i pugni dei Cinque Elementi dello Xingyiquan
- Héběi Xíngyì Wǔ Liánhuán Quán 河北形意五连环拳 – sequenza di collegamento dei Cinque Elementi nello stile Hebei Xingyiquan
Questo livello costituisce la base tecnica e metodologica su cui si costruiscono tutti gli studi successivi. La pratica è orientata non solo all’apprendimento della forma, ma anche alla comprensione del corpo, della struttura, del ritmo, della coordinazione e della corretta emissione dell’energia.
Programma intermedio
Nel programma intermedio si approfondisce lo studio del Chengshi Baguazhang, nella sua espressione più tradizionale, secondo le basi e i programmi della Scuola del GM. Zhao Minhua.
Questo livello introduce il praticante a sequenze più complesse, a una maggiore qualità del movimento e a un lavoro più raffinato su circolarità, cambi di direzione, adattabilità e coordinazione interna.
Il programma prevede:
- Xiān Tiān Bā Zhǎng 先天八掌 – la sequenza degli otto palmi fondamentali del “Cielo Anteriore” o “Prenatale”
- Hòu Tiān Bā Zhǎng 后天八掌 – la sequenza degli otto grandi palmi del “Cielo Posteriore”
- Zhí Tàng Bāguà 直趟八卦 / Liù Shísì Zhǎng 六十四掌 – sequenza dei 64 palmi lineari
Il lavoro del livello intermedio consolida gli aspetti strutturali e tecnici del Baguazhang, permettendo al praticante di entrare con maggiore profondità nella logica interna dello stile. L’allenamento sviluppa capacità di ascolto, cambiamento, continuità del movimento e adattamento alla dinamica del confronto.
Programma avanzato
Il programma avanzato rappresenta la struttura più importante del nostro percorso di evoluzione tecnica.
È il livello che consente al praticante di sviluppare una pratica più autonoma, avanzata e indipendente e, per chi lo desidera e ne ha i requisiti, di intraprendere anche un percorso di abilitazione all’insegnamento.
Questo programma si sviluppa attorno a una sequenza di otto forme, che costituiscono un patrimonio tecnico di grande valore:
- Bāxíng Zhǎng 八形掌 – sequenza degli otto animali, nella quale i movimenti ispirati a Leone, Unicorno, Serpente, Falco, Drago, Orso, Fenice e Scimmia si fondono in una forma che riunisce il meglio delle tecniche di combattimento del Chengshi Baguazhang e dello Xingyiquan
- Bāguà Àntuǐ 八卦暗腿 – tecniche di gamba nascosta, o calci segreti, del Chengshi Baguazhang
- Bāguà Jiǔgōng Zhǎng 八卦九宫掌 – sequenze di collegamento delle palme dei Nove Palazzi
- Qīxīng Gān 七星杆 – il Bastone delle Sette Stelle di Yang Mingshan, un tesoro raro e prezioso della nostra linea di trasmissione
L’obiettivo di questo livello non è soltanto l’apprendimento di forme più avanzate, ma anche il perfezionamento della qualità del gesto, della consapevolezza spaziale, della potenza interna e dell’integrazione tra tecnica, strategia e principio marziale.
Kung Fu applicativo – San Shou
Il lavoro di Kung fu applicativo e San Shou è orientato alla pratica reale del combattimento, intesa come capacità di utilizzo concreto e funzionale di ciò che si è appreso.
L’allenamento prepara il praticante a riconoscere, gestire e affrontare situazioni di pressione, sviluppando strumenti utili alla difesa personale e al confronto dinamico.
Questo tipo di pratica richiede serietà, continuità e consapevolezza: essere efficaci nel combattimento e nello stress del confronto significa infatti possedere esperienza, controllo, addestramento mirato e capacità di adattamento.
Per questo motivo, il nostro approccio evita ogni forma di illusione facile o di falsa sicurezza, privilegiando invece una preparazione reale, concreta e progressiva.
Armi tradizionali del Baguazhang
Nel nostro programma tecnico, lo studio delle armi tradizionali occupa un posto di particolare rilievo.
Dopo l’apprendimento delle basi di maneggio, il praticante affronta lo studio delle forme e il lavoro in coppia, così da sviluppare precisione, sensibilità, controllo e realismo nell’uso dell’arma.
Questo percorso permette di approfondire l’utilizzo del bastone, della sciabola, della spada, della lancia e delle altre armi caratteristiche dello stile.
Inoltre, attraverso l’allenamento, l’allievo acquisisce una migliore capacità di utilizzare con efficacia anche oggetti comuni in caso di necessità difensiva.
Le principali armi studiate sono:
- Bāguà Gùn 八卦棍 – bastone lungo e bastone delle Sette Stelle del Chengshi Baguazhang
- Bāguà Dāo 八卦刀 – sciabola del Chengshi Baguazhang
- Bāguà Jiàn 八卦剑 – spada del Chengshi Baguazhang
- Bāguà Qiāng 八卦枪 – lancia del Chengshi Baguazhang
- Lùjiǎodāo 鹿角刀 / Zǐwǔ Yuānyāng Yuè 子午鸳鸯钺 – coltelli “corna di cervo”, noti anche come mezzelune
Lo studio delle armi non viene affrontato come semplice esercizio tecnico, ma come estensione naturale dei principi di corpo, intenzione e movimento già sviluppati a mani nude.
Hebei Xingyiquan
Attraverso moduli opzionali è possibile approfondire lo studio dello Xingyiquan stile Hebei, con particolare attenzione alle sue sequenze fondamentali e alle armi tradizionali dello stile.
Il percorso comprende:
- Xíngyì Wǔxíng Quán 形意五行拳 – pugni dei Cinque Elementi
- Héběi Xíngyì Wǔ Liánhuán Quán 河北形意五连环拳 – sequenza di collegamento dei Cinque Elementi
- Xíngyì Shí’èr Xíng 形意十二形 – i 12 animali dello Xingyiquan
- Liáng Chángxīng Xíngyì Quán 梁昌兴形意拳 – sequenza da competizione
Questo modulo consente di ampliare la comprensione del lavoro interno e delle qualità specifiche dello Xingyiquan, con un’attenzione particolare alla struttura, all’intenzione, alla linearità esplosiva e alla relazione tra forza e direzione.
Qigong e Yangsheng Gong
La nostra Scuola organizza inoltre corsi di Qigong e di Yangsheng Gong (养生功 / 養生功, yǎngshēng gōng), cioè tecniche tradizionali cinesi dedicate alla salute, al benessere e all’armonizzazione di corpo, mente e spirito.
Il Qigong terapeutico di origine taoista propone un percorso chiaro e progressivo che attraversa tre livelli, corrispondenti simbolicamente agli stadi di Terra, Uomo e Cielo.
Ogni livello comprende tre passaggi, per un totale di tre stadi e nove passi.
Il percorso tradizionale prevede:
- Primo stadio: raffinare il Jing per trasformarlo in Qi
- Secondo stadio: raffinare il Qi per trasformarlo in Shen
- Terzo stadio: raffinare lo Shen per tornare a Xu (虚 / 虛), il Vuoto
Questo lavoro è assolutamente soggettivo e non vincolante: ciascun praticante segue il proprio ritmo, secondo la propria condizione fisica, energetica ed esperienziale.
La nostra Scuola propone numerosi esercizi statici e dinamici provenienti dalle varie tradizioni taoiste, insieme a pratiche specifiche di Yangsheng Gong.
Tra le principali attività rientrano:
- Fondamentali: meditazione, abbracciare la sfera, Zhāng Zhuāng / Zhàn Zhuāng (站桩 / 站樁), posture come Tǐ Bào Shì 提抱势, Chén Bào Shì 沉抱势, Xiūxí Shì 休息势, Bào Dāntián 抱丹田
- Piccola circolazione celeste: Xiǎo Zhōu Tiān 小周天
- Grande circolazione celeste: Dà Zhōu Tiān 大周天
- Automassaggio sugli agopunti
- Esercizi statici e dinamici: sequenze, pratiche e tecniche taoiste e della medicina tradizionale cinese utili a promuovere salute, benessere e armonia tra mente, spirito e corpo
Conclusione
Il nostro percorso tecnico nasce dall’incontro tra tradizione, metodo e ricerca costante della qualità.
Ogni livello è pensato per accompagnare il praticante in un processo di crescita reale, equilibrato e profondo, in cui la tecnica marziale si unisce allo sviluppo interiore, alla salute e alla consapevolezza.
La Scuola offre quindi un sistema completo di studio che comprende lavoro interno, pratica marziale, applicazione, armi tradizionali e discipline per il benessere, nel rispetto della tradizione e con uno sguardo attento alla formazione moderna del praticante.